成都市金牛區(qū)富家社區(qū)關(guān)工委開展“健康知識(shí)”公益講座

日期：2022-03-11　瀏覽：2050次

老年人是我國居民中的重點(diǎn)服務(wù)對(duì)象，健康生活方式是當(dāng)代人主要生活方式，為讓轄區(qū)“五老”志愿者提高對(duì)健康生活的重視，3月9日上午，西華街道富家社區(qū)關(guān)工委組織“五老”志愿者開展健康公益講座。


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講座中，老師呼吁大家要注重精神調(diào)養(yǎng)，既要力戒暴怒，肝火大動(dòng)，更要忌情致憂郁不舒，要做到心胸開闊，心情開朗，樂觀愉快，而悲憂或思慮過度等會(huì)傷及身體，老年人可趁著春天的大好春光結(jié)伴外出踏青，以保持良好的心情和飽滿的精神狀態(tài)。


保持健康不忘合理調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)，春季飲食品種宜多樣，宜清淡，易消化，飯菜溫?zé)?，多吃蔬菜水果，?jié)制飯量，適當(dāng)吃些粗糧，少吃甜食。


同時(shí)要重視加強(qiáng)體育鍛煉。春天陽光明媚，室外空氣清新，是鍛煉的最好時(shí)節(jié)。我們應(yīng)多到戶外活動(dòng)，增強(qiáng)新陳代謝，增加機(jī)體抵抗力。


“五老”志愿者紛紛表示，收獲了許多健康生活的常識(shí)，也將學(xué)習(xí)致用關(guān)愛青少年。

來源：金牛區(qū)關(guān)工委?江梓豪 劉立威